Détox Émotionnelle
Il est crucial de prendre soin de soi, alors que nous vivons une période tellement incertaine.
Il est temps d’une détox émotionnelle, et physique pour remettre les compteurs à zéro !
Nous accumulons beaucoup de stress dans notre vie quotidienne. Nous absorbons des tensions de notre environnement ; nous sortons souvent de notre zone de confort ces derniers mois.
Et si nous pouvons faire cela sur un court terme, il n’est généralement pas sain que nos stratégies d’adaptation face au stress perdurent sur le long terme. Cela peut avoir un grand coût sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.
Libérer l'énergie figée du stress
La plupart d’entre-nous ont développé des stratégies d’adaptation pour faire face aux événements stressants de la vie. Nous réprimons des émotions pour avoir un sentiment de normalité et de contrôle. Cependant, ces stratégies nous font vivre comme coupés de nous-mêmes. Elles nous privent de contact authentique avec les autres, et aussi avec notre force vitale.
Comme le font naturellement les animaux, nous devons relâcher régulièrement le surplus de cette énergie physique, surtout dans la période actuelle. Parler et comprendre intellectuellement le stress et les stratégies personnelles d’adaptation ne suffit pas. Cette libération doit aussi être physique et émotionnelle.
Dans l’espace sacré de la parole et de la présence, vous allez :
- Relâcher le stress des mois qui viennent de s’écouler par le biais d’introspections et de partages,
- Gagner une connexion profonde, en résonance avec les autres participants ;
- Partager votre expérience dans des cercles de parole, des triades ou des dyades.
- Célébrer votre essence… qui a besoin d’être reflétée par l’environnement… en repartant en ayant pris un nouveau départ !
Sous quelles formes allons-nous faire cela ?
- Nous allons ensemble co-créer un espace qui favorise la régénération et la libération, où tout le monde est au même niveau : le cercle,
- Pour un nettoyage en profondeur, nous allons allier les introspections, les moments de partage dans un cercle ;
- Nous alternerons les triades (groupe de trois personnes) et les cercles pour les échanges ;
- Pour que notre corps puisse également se régénérer en profondeur et en beauté, nous allons être guidé.e.s par Sylvie Dijoux dans un doux yoga et des auto-massages, nous allons faire du shaking… et aussi faire des exercices de respiration !
Le thème est différent à chaque fois
Pour répondre au mieux à la période actuelle, nous allons travailler particulièrement le chakra étoile de la terre et le chakra étoile de l’âme.
Quand le monde tremble autour de nous, il est d’autant plus important de se relier à la lumière de notre être, c’est-à-dire notre âme. Et plus nous voulons nous élever vers la lumière, plus nous devons être ancrés.
Ces deux chakras sont à l’extérieur du corps. Et nous allons bien entendu revoir les 7 chakras situés dans le corps.
" Pour moi, transmettre le yoga, c'est devenir un passeur entre l'orient et l'occident. "
Le son, comme instrument de libération et de re-connection à soi.
Écouter, recevoir, chanter, danser, visualiser les sons, les syllabes, les voyelles, les onomatopées sont de puissants chemins vers la détente, la relaxation, l’ouverture et la libération de nos méridiens énergétiques, de nos nœuds émotionnels, cellulaires et physiologiques.
La méditation et la respiration sont notre colonne vertébrale
Il existe un grand nombre de méditations, dont l’objet varie, et les bienfaits également.
C’est aussi le meilleur moyen de se connecter à soi, à son essence, à son être véritable… à rentrer à la maison !
Cultiver la pleine conscience est à la fois ce qu’il a de plus simple, et aussi ce qui peut nous paraître le plus difficile. En effet, quel.le pratiquant.e n’a pas eu parfois du mal à s’asseoir sur son coussin… en se trouvant mille excuses ?
C’est précisément le moment où s’asseoir, car cela veut dire que nous sommes saturé.e.s. Nous avons alors besoin d’un espace pour revenir à nous-même avec douceur, pour ensuite placer notre attention pour nous reposer dans l’instant présent.
Lors des weekends de Détox Émotionnelle (et plus généralement les stages et ateliers Liberté Émotionnelle) différents types de méditation et de respiration sont proposés, suivant les besoins du groupe.
Myriam Leriche Racineux
" Méditer pour revenir à la maison. En soi. "
Anna-Géraldine Ortega
" Laissons la vibration sonore nous guider vers la guérison ! "
Quand :
Dates à venir…
Pré-requis
Ce stage est ouvert à tous !
Tarif
249€
Témoignages
“Merci Alexandra pour l’étreinte si douce et contenante que tu crées et qui nous permet d’expérimenter toujours davantage nos propres zones d’ombre pour les apprivoiser et les guérir. Ce week-end fut très profond et libérateur, vivement le prochain ! “
Claire, maman de 2 enfants
” J’ai remué la machine et le ressens encore a posteriori, je suis libérée d’une partie d’un poids jusqu’ici très lourd à supporter. J’ai aimé et ai été aimée. J’ai ouvert une porte vers un ailleurs thérapeutique que je compte bien découvrir encore.
Sab, rationnaliste de la première heure en transition…
” Le yoga de Sylvie pour préparer la tête et le corps,
Du shaking, et de vieilles croyances tu lâches et tu sors,
En toute sécurité, de ce qui n’est plus tu te vides,
Merveilleuse équipe qui te soutient et te tient la main
Pour réussir ce travail, Alexandra est notre guide,
La détox émotionnelle mène vers un autre chemin ! “
Mary, institutrice
” Le corps a pu s’exprimer là où la voix ne sait pas le faire. Merci infiniment Alexandra d’instaurer ce cadre libre, sécurisant, et joyeux, qui t’est propre. Merci à toute ton équipe qui apporte un soutien précieux. “
Sarah, éducatrice
” Cette méthode m’a reconnecté à un de mes credos favoris: « le corps sait ». Une expérience puissante de l’intelligence du corps en action pour me débarrasser de mes scories devenues obsolètes. Le tout enveloppé dans un cadre sécurisé par un amour et un soutien sans faille. Merci 🙏🏽 “
Adrien, ingénieur-danseur
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