Porte I
Revenir au corps et s’ancrer
Quand la tête tourne vite, que le souffle se fait court, que le sol semble loin. Ces pratiques ramènent doucement l’attention dans le corps, et le corps sur la Terre.
Pratique guidée
Méditations guidées
À propos de ces méditations
Vous trouverez ici des méditations guidées, à écouter quand vous en ressentez le besoin. Certaines durent quelques minutes, d’autres prennent leur temps. Toutes sont nées de ma pratique — près de trente ans de méditation, et des années passées à accompagner des personnes en chemin.
Ces méditations sont une porte douce. On peut les écouter sans rien préparer, sans rien réussir. S’asseoir, ou s’allonger. Laisser la voix faire le reste.
Je vous propose de ne pas chercher la « bonne » méditation, mais celle qui répond à ce que vous traversez maintenant. C’est pour cela que je les ai rassemblées en quatre portes. Entrez par celle qui vous appelle.
Les quatre portes
Porte II
Traverser la journée
Pour accompagner les passages du quotidien — au lever, entre deux temps, avant de dormir. Des méditations qui offrent un point d’appui dans le mouvement de la vie ordinaire.
Porte III
Suivre les cycles de la lune
La nouvelle lune invite à tourner vers l’intérieur. La pleine lune appelle à laisser partir. Ces méditations suivent ce rythme naturel, et rappellent que nous faisons partie d’un mouvement plus vaste que nous.
Porte IV
Se relier à plus vaste
Des méditations pour toucher quelque chose qui dépasse le seul individu — l’âme, la beauté du monde, le vivant. Pour celles et ceux qui ressentent une aspiration vers plus de profondeur ou de sens.
Écouter les méditations
Ces méditations sont un seuil. Si vous souhaitez explorer davantage, retrouvez l’ensemble de mes pratiques sur les plateformes.
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